Игнорируете ли Вы сами себя?

Когда мы думаем о ненужности и покинутости, мы чаще всего представляем себе кого-то, кто нас покинул или бросил. Но покинуть или бросить можно только того, за кого мы в ответе – ребенка или больного человека. Эти люди не могут позаботиться о себе сами, и мы добровольно даем согласие заботиться о них.

Если Вы – здоровый взрослый человек, от Вас могут уйти, но покинуть или бросить Вас невозможно, потому что, скорее всего, никто не соглашался брать на себя ответственность за Вас.

Это может показаться странным, но, когда Вам кажется, что Вас покинули, это на самом деле не совсем так. Другой человек не имеет к этому факту никакого отношения. Вы покинули себя сами, бросили себя на произвол судьбы, перестали уделять себе внимание.

Большинство людей не понимают, каким образом они игнорируют себя, потому что они отказываются признавать, что несут полную ответственность за самих себя – за свое физическое, эмоциональное, духовное, финансовое состояние, а также за свои отношения.

Иногда мы забываем о себе в какой-то одной области, но ощущаем полную ответственность за другую. К примеру, Вы можете усердно работать и зарабатывать на жизнь, а также умеете распоряжаться деньгами. Это будет значить то, что Вы берете на себя финансовую ответственность за свою жизнь. Но Вы можете позабыть о себе в другом контексте. Например, Вы можете плохо питаться, не высыпаться или не давать своему телу необходимой физической нагрузки. Если дела обстоят именно так, это значит, что Вы сбросили с себя ответственность за свое физическое состояние. Возможно, Вы прекрасно умеете организовывать свою жизнь – никогда не опаздываете, содержите свое жилье в чистоте и порядке, но в отношениях Вы можете «забить» на самого себя и/или не вступаться за себя.

Чаще всего люди слагают с себя эмоциональную ответственность. Большинство людей не осознают, что они ответственны за доброжелательное и понимающее отношение к своим собственным чувствам. У очень не многих из нас перед глазами есть достойные образцы поведения, которые помогали бы нам справляться с болью и негативными эмоциями. Вместо этого, мы научились большому количеству способов избегать своих чувств.

Вы не уделяете себе внимания в эмоциональном плане, если:

1. Вы осуждаете и критикуете себя.

Как часто Вы ловите себя на самокритике? Говорите ли Вы себе, что Вы недостаточно хороши для кого-то или чего-то, что Вы – неудачник, что Вы  - тупой, уродливый, плохой и т.д.? Думаю, что я никогда в своей практике не встречала человека, который не критиковал бы себя.

2. Вы постоянно находитесь где-то в своих мыслях вместо того, чтобы сконцентрироваться на ощущениях своего тела

Вы постоянно думаете о чем-то и не пытаетесь замечать свои чувства? Не кажется ли Вам, что такой способ существования Вы избрали, чтобы избегать своих чувств?

3. Вы становитесь рабом вредных привычек или пристрастий

Вы впадаете в зависимость от вредной привычки или бесполезного времяпрепровождения в надежде не замечать свои чувства? Вы курите, пьете, принимаете наркотики, тратите время на бесполезные занятия и прибегаете к другим способам контролирующего поведения, чтобы забыться?

4. Вы перелагаете ответственность за свои чувства на других людей

Ищете ли Вы от других людей одобрения и внимания – того, что Вы не даете себе сами? Если, как Вам кажется, они не уделяют Вам внимания, пытаетесь ли Вы вытребовать это с помощью гнева, осуждения, лести, показного молчания?

Чувства – это Ваш внутренний проводник

Игнорируя себя одним из приведенных выше способов, Вы проходите мимо своего внутреннего проводника и настройщика. К примеру, знаете ли Вы, что чувствуете, когда игнорируете себя? Большинство людей чувствуют беспокойство, подавленность, опустошенность, одиночество, чувство вины, стыда или злости, но мы, как правило, не связываем эти чувства с тем, что мы игнорируем свой внутренний мир, свое настоящее я. Вместо этого, мы считаем, что в этих чувствах повинен кто-то или что-то другое.

Если Вы начнете отслеживать свои чувства в момент, когда критикуете себя, когда Вы постоянно забиваете голову ненужными мыслями, когда впадаете в зависимость от чего-либо или же перекладываете ответственность за свои чувства на других, Вы увидите, в какое ужасное состояние Вы повергаете самого себя. Вы поймете, что чувства беспокойства, подавленности, опустошенности, одиночества, вины, стыда и ощущение ненужности сигнализируют Вам о том, что Вы перестали уделять внимание самому себе, что Вы игнорируете самого себя.

Хотите ли Вы знать об этом? В случае положительного ответа, примите решение учиться у своих чувств и эмоций, а не избегать их. Вы обнаружите, что научившись эмоциональной ответственности за свою жизнь, Вы с легкостью будете брать на себя ответственность за другие аспекты своей жизни. Когда Вы начнете учиться у своих эмоций, а не избегать их, Вы увидите, как вся Ваша жизнь меняется к лучшему.