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Are you attached to being right as a way to control how others feel about you and treat you? Do you hesitate to speak your truth because you want to be sure you are right? Protecting yourself from others' disapproval by having to be right is not loving to yourself. It is loving to yourself to speak your truth, without judgment, and then courageously deal with the results.

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Você está abandonando a si mesmo (a)?

By Dr. Margaret Paul
December 14, 2012



Você acredita que os sentimentos de abandono estão vindo dos outros - ou eles vêm do seu próprio abandono?



Quando pensamos sobre o abandono, geralmente achamos que é sobre ser deixado por alguém. Mas o abandono é deixar alguém que somos responsável como - uma criança ou uma pessoa idosa ou doente, que não podem cuidar de si mesmos e de quem nós concordamos em cuidar.

Como um adulto saudável, um outro adulto pode deixá-lo, mas não pode abandoná-lo, já que ele provavelmente nãoconcordou em ser responsável por você.
 
Pode parecer estranho para você, mas como um adulto saudável, quando você se sente abandonado por alguém, não érealmente sobre eles. Trata-se, de você ter abandonado a si mesmo.
 
Às vezes, nos abandonamos em uma área e assumimos a responsabilidade por nós mesmos em outra área. Por exemplo, você pode trabalhar duro para fazer uma boa vida e aprender a administrar o seu dinheiro, o que significa que você está assumindo a responsabilidade financeira. Mas você pode se abandonar fisicamente: por comer mal, não fazer exercícios e não dormir o suficiente. Quando este for o caso, você está se abandonando fisicamente. Ou talvez você tenha a responsabilidade organizacional por chegar no horário e manter seu ambiente limpo e arrumado, mas desiste de si mesmo ou não responde por você mesmo.
 
Uma das maneiras mais comuns que muitas pessoas se abandonam é emocionalmente. A maioria das pessoas não percebem que elas são responsáveis ​​por aprender e administrar cuidadosamente os seus sentimentos. Poucos de nós tivemos bons modelos para a gestão de nossos sentimentos dolorosos, de maneira a apoiar o nosso maior bem. Em vez disso, nós aprendemos muitas formas disfuncionais de evitar nossos sentimentos.
 
 
Auto-Abandono Emocional
 
Eu descobri quatro maneiras que muitas pessoas se abandonam emocionalmente:
 
1.     Auto-Julgamento
 
Quantas vezes você está ciente de se julgar ? Você diz a si mesmo que  não é bom o suficiente, que é um fracasso, estúpido, feio ou ruim? Eu acho que eu nunca aconselhei uma pessoa que não julgasse a si mesma em alguns aspectos.
 
2.  Permanecendo dentro de sua cabeça, em vez de estar presente em seu corpo
 
Você passa a maior parte do seu tempo sonhando acordado, não reconhecendo seus sentimentos? Pensar é uma maneiraque você aprendeu para evitar sentir os seus sentimentos?
 
3.  Voltando-se para vários vícios
 
Você aprendeu a desfrutar de várias vícios para evitar sentir os seus sentimentos? Você é viciado em substâncias, atividades ou várias formas de comportamento controlador para evitar os seus sentimentos?
 
4.  Fazendo os outros responsáveis por você
 

Você procura os outros por atenção e aprovação, que você não está dando a si mesmo? Você tenta controlá-los com raiva,julgamento, conformidade, retirada ou resistência, a fim de levá-los a dar o que você quer?

Sentimentos-Seu Sistema de Orientação interior
O problema com o seu próprio abandono emocional em qualquer dessas formas é que você está  ignorando todo o seu seusistema de orientação interna. Por exemplo, você sabe como se sente quando abandona a si mesmo? A maioria das pessoasse sentem ansiosas, deprimidas, vazias, sozinhas, culpadas, envergonhadas e / ou irritadas, quando se abandonam, mas elas raramente conectam esses sentimentos com seu auto-abandono. Em vez disso, elas acreditam que se sentem assim, devido a algo externo.
 

Se você começar a entrar em sintonia com o que sente, quando se julga ou quando está na sua cabeça pensando, ao invés deestar presente em seu corpo, ou você está se entregando aos vícios ou fazendo os outros responsáveis ​​por você e vai  se sentir horrível. Você vai descobrir que os seus sentimentos de ansiedade, depressão, vazio, solidão, culpa, vergonha, abandono oua raiva estão te deixando saber que você está abandonando a si mesmo.

Você quer saber?  Tome a decisão de começar a aprender a partir de seus sentimentos, em vez de evitá-los. Você vai descobrir que quando você aprende a assumir a responsabilidade emocional, torna-se muito mais fácil de assumir a responsabilidade pessoal em todas as outras áreas de sua vida. Você vai descobrir que quando começa a aprender com seus sentimentos, em vez de continuar a evitá-los, toda a sua vida vai mudar para melhor.

 



Attribution-NonCommercial-NoDerivs
CC BY-NC-ND


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