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By Dr. Margaret Paul


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Souffres-tu de dépendance sexuelle?

By Par Dr. Margaret Paul, Traduction française: Michel Côté
May 27, 2010



La dépendance sexuelle est très commune. Dans cet article, tu trouveras une série de questions qui t'aideront à déterminer si tu souffres de dépendance sexuelle ou si tu utilises le sexe comme une drogue.



Il y a deux catégories de dépendances: les dépendances envers les substances - telles que la nourriture, les drogues, l'alcool, la nicotine, et la caféine. Il y a aussi les dépendances envers certaines activités - telles que la TV, l'exercice compulsif, la colère, la pensée obsédante, le comportement de contrôle, et le sexe. La dépendance sexuelle, ou l'utilisation du sexe comme une dépendance, est semblable à toute autre dépendance : c'est l'utilisation de quelque chose ou de quelqu'un pour t'apporter une satisfaction ou enlever ta douleur. C'est la fréquence avec laquelle tu utilises le sexe pour te satisfaire ou pour enlever ta douleur qui détermine si tu souffres de dépendance sexuelle ou si tu utilises le sexe comme une drogue.  

Souffres-tu de dépendance sexuelle ou utilises-tu le sexe comme une drogue ? Si tu te reconnais dans seulement un des comportements qui sont énumérés ci-dessous c'est peut-être parce que tu souffres de dépendance sexuelle ou que tu utilises le sexe comme une drogue.

•    J'utilise (occasionnellement) (fréquemment) le sexe pour être mieux dans ma peau.
•    J'utilise (occasionnellement) (fréquemment) le sexe pour remplir le vide intérieur que je ressens.
•    J'utilise (occasionnellement) (fréquemment) le sexe pour combler ma solitude.
•    J'utilise (occasionnellement) (fréquemment) le sexe pour me départir de l'anxiété.
•    Je m'identifie à ma sexualité.
•    Je pense presque continuellement au sexe.
•    Ma préoccupation pour le sexe rend souvent ma concentration difficile.
•    J'ai un besoin intense d'activité sexuelle avec ma/mon partenaire. Si ma/mon partenaire ne veut pas avoir d'activité sexuelle avec moi, je me fâche ou je me referme sur moi-même.
•    Je sacrifie plusieurs activités importantes de notre relation pour le sexe. Mes besoins sexuels sont plus importants que les demandes de notre relation.
•    Mes besoins sexuels et ma réaction quand je n'obtiens pas ce que je veux interfèrent dans mon rapport avec ma/mon partenaire.
•    J'ai un besoin compulsif de sexe avec plusieurs partenaires.
•    La recherche d'activités sexuelles m'amène à négliger mon propre bien-être et le bien-être des autres.
•    Je suis, de façon chronique, préoccupé par des imaginations sexuelles.
•    Je suis de mœurs légères.
•    Je me masturbe de façon compulsive.
•    J'éprouve un besoin compulsif de me masturber lorsque je regarde la pornographie.
•    Je suis un voyeur.
•    Je suis un exhibitionniste.
•    Je me sens contrôlé par mes désirs sexuels
•    Le seul temps où je me sens puissant c'est quand j'impose une activité sexuelle à quelqu'un.
•    Je me sens attiré par les enfants.
•    J'ai des comportements sexuels avec des enfants.
•    J'oblige les gens à avoir des activités sexuelles avec moi.
•    Blesser les autres m'excite sexuellement.
•    Être blessé par les autres m'excite sexuellement.

Évidemment, la dépendance sexuelle a de nombreux niveaux. La dépendance sexuelle, comme toutes les autres dépendances, vient de la partie blessée de nous-mêmes qui est insatisfaite.

La partie de nous-mêmes qu'on appelle l'ego - notre moi blessé (cette partie blessée de nous-mêmes) - apprend tout au long de l'enfance et de l'adolescence différentes manières d'avoir le contrôle sur l'obtention de l'amour, tout en évitant la douleur. Beaucoup de jeunes adolescents mâles, alors qu'ils commencent à se masturber, apprennent à employer une certaine forme de sexualité pour apaiser leurs craintes de rejet. Les jeunes filles peuvent apprendre à employer leur sexualité comme moyen d'obtenir l'amour et d'éviter le rejet. Quand une substance ou un comportement réussit à combler la solitude, à obtenir l'attention ou à éviter la douleur, une dépendance est souvent créée.

Si tu te reconnais dans l’un des comportements énumérés ci-haut,  il serait opportun de réfléchir sur la possibilité que tu utilises le sexe pour éviter d'accepter la responsabilité personnelle de tes propres sentiments. Cela peut te procurer un sentiment momentané de bien-être, mais à la longue un tel comportement diminue ton sentiment de valeur personnelle. Tu abuses de toi et tu abandonnes ton enfant intérieur chaque fois que tu fais quelque chose dans le but de te calmer plutôt que de prendre la responsabilité de tes pensées et de tes comportements, ce qui augmenterait ton sentiment positif de valeur personnelle. Un bon parent ne dirait pas à son enfant de regarder des images pornographiques ou de se masturber  quand il se sent mal. Ce parent s'occuperait plutôt des besoins réels de l'enfant. Quand tu emploies une dépendance pour apaiser tes sentiments douloureux plutôt que de t’en occuper, tu t'abandonnes et tu te détourne de ton enfant intérieur.

La prochaine fois que tu voudras agir selon ta dépendance sexuelle, peut-être accepteras-tu de t'arrêter un moment et ensuite d’entrer dans la première étape de "S'éduquer à l'amour": prendre conscience de tes sentiments. Te sens-tu triste, seul, vide, déprimé, rejeté, abandonné, anxieux, effrayé, ou fâché ? Au lieu d'apaiser tes sentiments en utilisant le sexe, tu pourrais parcourir les différentes étapes de "S'éduquer à l'amour". Prends note de ce que tu te dis ou de la façon dont tu te comportes envers toi-même. Ces paroles ou comportements sont la cause des sentiments qui t'animent et qui te poussent à la dépendance sexuelle. Tu pourrais vouloir apprendre comment apporter une Source spirituelle et compatissante d'amour et de réconfort pour combler le vide qui est en toi et enlever ainsi ce sentiment de solitude. L'étude et la pratique du procédé "S'éduquer à l'amour" est une manière puissante de guérir tes dépendances.
 



Attribution-NonCommercial-NoDerivs
CC BY-NC-ND


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