Are You on Your Mobile Phone? Click here for 2800+ mobile optimized, self help and self growth articles.

InnerBond WorkSHEET HUN Bels?Társ MunkaFüzet Magyarula

By M. Paul, Ph.D., E. J. Chopich, Ph.D
April 16, 2019



Gyakorlatok



1. A SÉRÜLT ÉN FELKUTATÁSA

A. Mondja meg az anyjának, apjának, más gondozóknak, nagyszül?knek és testvéreknek, hogy hogyan bántak Önnel, amikor gyermek volt, és hogyan érezte magát.

B. Mondja el a sebesült részének, hogy hogyan kezeli Önt, ami hasonló ahhoz, hogy a szül?k vagy más gondozók kezelték Önt.


2. HARAG  PROCESSZÁLÁSA. Dühös valakire a jelenben. B. Dühös valakire a múltban, aki emlékezteti Önt a jelen személyre vagy helyzetre. Lehet, hogy ez pre-verbális.  (Halandzsázva párnaverés) C. Dühös a sérült Én irányába, ha részes abban, hogy megteremtette a jelenlegi helyzetet, amely zavarja Önt, vagy mert nem tör?dik veled/Önnel a jelenlegi konfliktushelyzetben, vagy arról tehet, hogy hogyan kezeled a jelenlegi konfliktushelyzetet, vagy hogy hogyan kezeli bels? gyermekét, ha az hasonló ahhoz, ahogyan a dühös személy kezelte Önt

 

 (Page 7)

 

TEKINTÉLYELV?, ÍTÉLKEZ? SÉRÜLT ÉN-RÉSZ:

? Nem számítasz. ? Nem érdemes megtenni azt, amit akarsz. ? Ne akard, azt amit akarsz. Amit ? akar, az a fontosabb. ? Ne tegyen bajt. Ne fúrja meg a hajót. Csak menjen mindig a többséggel. ? Ne bántsd ?t; Nem fogja kibírni. ? Csak add fel. Ez könnyebb, mint egy vita. ? Csak hazudj, jobb, mint ha kiabálnak rád. ? Nem lehet, hogy az akaratod meglegyen, csak menj tovább csöndben ? Ha nem adod fel, akkor egyedül fogsz maradni. ? Rendben van, ha elveszíted magadat, de ne veszítsd el ?t. ? Csak csináld azt, amit elvárnak t?led. Amit te akarsz, az most nem számít. ? Meg kell tenned, amit akar, vagy baj lesz. ? Nem csináltad már megint helyesen. ? Te rossz vagy. Szégyeld magad. ? „Ön/te/ önz? /vagy/. ? Kinek gondolod magad? ? „Ne játssz a munka el?tt. ? Meg kell ezt tenni... „Nem kellene  inkább azt tenni?…” Jobb  lenne inkább úgy... - Rossz dolgok történhetnek, ha  ezt így ... ? A baj az veled, hogy…” ? Ne légy olyan hülye. Ne légy ilyen bunkó.

? Soha nem leszel elég jó. Soha nem fogod tudni megtenni. ? Nem kaptad meg  ezt a képeséget sajnos. ? Mi  bajod? Adok én neked majd valamit, amiért sírni fogsz. ? Te csúnya vagy. ? Fogd be. Nem tudod, mir?l beszélsz. ? Ez minden a te hibád. ? „?rült vagy. ? Nem lehetséges ez számodra” - Nem vagy rá képes.


ELLENÁLLÓ/HANYAGOLÓ SÉRÜLT ÉN-RÉSZ ? “Nem kell ezt tennem. Nem er?ltetheted rám.” ? “Keményen dolgoztam – megérdemlek egy jutalmat.” ? “Képtelen vagyok rá.” ? “Jogom van bántani ezt az embert, mert ? bánt engem…” ? “Minek tör?djem ezzel? Mindegy, kit érdekel?”

? „Ha várok eleget valaki majd megcsinálja helyettem „? „Ma nem akarok dolgozni. Inkább alszom még egyet.”

HOGYAN VÉDEKEZÜNK A FÁJDALOM ÉRZÉSEI ELLEN?

? Evés ? Túlevés ? Cukor ? Cigaretta ? Koffein ? Drogok, szórakozásként ? Alkohol ? Drogok, orvosilag felírva

? TV ? Kényszeres gondolkodás, töprengés ? munka ? elvonulás ? olvasás ? megbetegedés ? Sport ? mások vagy magunk elemzése, kritizálása ? Anorexia ? Tagadás ? Testnevelés ? Vicceskedés, mosoly és nevetés  ? Mások feletti hatalom ? Mások hatalmának  való ön-alávetés ? Szerencsejáték ? Átlagossá válni, beolvadni ? Pénzszerzés ?Információ szerzés ? Költekezés ? Fantáziálás, ábrándozás



Attribution-NonCommercial-NoDerivs
CC BY-NC-ND


Send this article to a friend    Print this article    Bookmarked 0 time(s)
Bookmark and Share    Share with Del.icio.us    submit 'InnerBond WorkSHEET HUN   Bels?Társ MunkaFüzet Magyarula' to digg Share with Digg    Share with StumbleUpon
There are no videos, Click to add one to the gallery!
There is no audio, Click to add audio to the gallery!
There are no pictures, Click to add one to the gallery!

Comments


More Help

Looking for help with InnerBond WorkSHEET HUN Bels?Társ MunkaFüzet Magyarula?

Search for solutions on InnerBond WorkSHEET HUN Bels?Társ MunkaFüzet Magyarula within the InnerBonding.com website using Google's Site Search.




 
 



Daily Inspiration

Perfectionism is a form of control. "If I am perfect, then I can have control over how others feel about me and treat me." Life becomes much easier and more fun when we let go of having to be perfect and allow ourselves to be human.

By






Explore More Inner Bonding

 

DAILY INSPIRATION

Perfectionism is a form of control. "If I am perfect, then I can have control over how others feel about me and treat me." Life becomes much easier and more fun when we let go of having to be perfect and allow ourselves to be human.

By

INNER BONDING EVENTS

Inner Bonding Events

02/01/2023 06:00 PM
4-Day Virtual Intensive
Stel Fine and Grace Escaip

All Inner Bonding Events